How to increase sperm count naturally in hindi: पुरुष में स्पर्म काउंट की कमी को बांझपन, नपुंसकता या नामर्दी कहा जाता है। जिस पुरुष में शुक्राणुओं की संख्या कम होती है उनकी शुक्राणुओं की गतिशीलता भी कम होती है जो नपुंसकता के खास कारण होती है। अगर किसी पुरुष के प्रति मिलीलीटर स्पर्म में 15 मिलियन से कम शुक्राणु होते हैं तो उसे सामान्य स्पर्म काउंट से कम माना जाता है।
स्पर्म काउंट कम होने के कारण मेल स्पर्म फीमेल एग को फर्टिलाइज नहीं करते हैं, जिससे महिला को गर्भधारण करने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है। नपुंसकता की स्थिति में स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी दोनों ही बुरी तरह से प्रभावित होती है, जिससे पुरुष पिता बनने में असमर्थ होता है। स्पर्म काउंट बढ़ाने और इसकी क्वालिटी को सुधारने के लिए बाजार में कई तरह की एलोपैथी, आयुर्वेदिक और होम्योपैथी दवाएं मौजूद हैं जिनकी मदद से इस समस्या का समाधान किया जा सकता है।
लेकिन आज हम इस ब्लॉग के माध्यम से आपको वो सभी खास और महत्वपूर्ण प्राकृतिक उपायों और घरेलू नुस्खों के बारे में बताएँगे, जो आपके स्पर्म काउंट को बढ़ाने और स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर करने के साथ-साथ आपकी सेक्सुअल लाइफ को भी पहले से बेहतर बनाने में बड़ी भूमिका निभाएंगे। इस ब्लॉग को पूरा पढ़ने के बाद, आप स्पर्म से संबंधित किसी भी परेशानी को आसानी से दूर कर पाएंगे।
How to increase sperm count naturally in Hindi
Table of Contents
स्पर्म काउंट कम होने के कारण – Causes of Low Sperm Count in Hindi, Sperm Count Kam Hone Ke Kaaran
सालों पहले नपुंसकता को एक अभिशाप के रूप में देखा जाता था, लेकिन आज यह समस्या लगभग सभी उम्र के लोगों को पीड़ित करती हुई नजर आती है। नपुंसक होने के प्रमुख कारणों में शामिल लाइफस्टाइल की गलतियां, खराब खान-पान का सेवन, केमिकल से भरपूर चीजों का सेवन, शारीरिक अवसाद, अधिक तनाव, कुछ जटिल बीमारियों का होना, आलस्य, व्यायाम की कमी, तंबाकू, शराब और अन्य नशीली दवाओं का सेवन शामिल हैं।
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यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं तो थोड़ी सी सावधानी बरतने के बाद आप अपने आप को इस समस्या से दूर और सुरक्षित रख सकते हैं। आपको अपने भोजन में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, रोजाना सुबह या शाम में हल्का व्यायाम करना चाहिए और खुद को हमेशा तनावमुक्त, खुश और फ्रेश रखने की कोशिश करनी चाहिए।
अनार स्पर्म काउंट बढ़ाने का बढ़िया घरेलू उपाय है – Pomegranate is The Best Home Remedy To Increase Sperm Count in Hindi, Anaar Sperm Count Badhane Ka Badhiya Gharelu Upay Hai
अनार स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए एक उत्तम घरेलू उपाय है। इससे आप मात्र कुछ ही दिनों में अपने स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता दोनों को बढ़ा सकते हैं। अनार में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं जो स्पर्म की गतिशीलता और मात्रा में सुधार करने में मदद करते हैं। इसे नियमित रूप से कुछ दिनों तक रोज सोने से 1-2 घंटे पहले पीना चाहिए। कुछ दिनों बाद आपको स्पर्म काउंट और उसकी गतिशीलता में सुधार का आभास होगा।
कद्दू का बीज स्पर्म काउंट बढ़ाने का काम करता है – Pumpkin Seed Increases Sperm Count in Hindi , Kaddu Ka Bij Sperm Count Badhane Ka Kaam Karta Hai
कद्दू के बीज में जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो पुरुष के ऑर्गन में ब्लड फ्लो और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का काम करते हैं। शुक्राणुओं की संख्या और उनकी गुणवत्ता को बढ़ाने का यह एक प्रभावशाली तरीका है।
अगर आप नपुंसकता से परेशान हैं, लाख कोशिश करने के बाद भी पिता का सुख प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं तो यह आपके लिए रामबाण इलाज हो सकता है। नियमित रूप से कुछ सप्ताह तक रोजाना दिन में दो बार आधा मुट्ठी कद्दू के बीज का सेवन करें। स्पर्म काउंट बढ़ाने के साथ साथ यह टेस्टोस्टेरोन को भी बढ़ाता है। इसका सेवन करने से आपको पॉजिटिव रिजल्ट देखने को मिलेगा।
आरंडी के पत्तों से स्पर्म काउंट बढ़ाया जा सकता है – Sperm Count Can Be Increased With Castor’s Leaves in Hindi , Aarandi Ke Patto Se Sperm Count Badhaya Ja Sakta Hai
आरंडी एक आयुर्वेदिक दवाई है जिसमें ढेर सारे औषधीय गुण होते हैं। इससे शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता बढ़ती है। इसे उपयोग करने के लिए, सबसे पहले आपको आरंडी के कुछ पत्तों को धूप में सुखाकर पीसना होगा।
फिर उनका पाउडर तैयार करें और उसमें दो चम्मच शहद मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट एक आधा चम्मच पाउडर का सेवन करें। लगभग दो सप्ताह इसे लेने के बाद, आप अपनी स्पर्म काउंट जांचवा सकते हैं। आरंडी के पत्तों के पाउडर में शहद मिलाने से शुक्राणु की संख्या और गुणवत्ता तेजी से बढ़ती है। यह स्पर्म को गाढ़ा और मजबूत बनाता है, जिससे आपको पिता बनने में कोई परेशानी नहीं होगी।
अखरोट स्पर्म क्वालिटी और क्वांटिटी के लिए फायदेमंद है , Walnut Increases Sperm Quality And Quantity in Hindi , Akhrot Sperm Quality Aur Quantity Ke Liye Faydemand Hota Hai
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड और अन्य महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं जो मेल ऑर्गन्स में ब्लड फ्लो और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं। अखरोट स्पर्म को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके शरीर को भी मजबूत बनाता है और आपके दिमाग को तेज करता है।
कुछ दिनों तक, दिन में दो बार 50 ग्राम अखरोट का सेवन करने से आपके शुक्राणु बेहतर हो सकते हैं। आप इसे दूध के साथ ले सकते हैं। इसका सेवन करने से मर्दाना ताकत और स्टेमिना में सुधार होता है, जिससे आपकी सेक्सुअल जीवनशैली बेहतर होती है।
केला शुक्राणुओं के लिए फायदेमंद होता है – Banana is Good For Sperm in Hindi , Kela Shukranu Ke Liye Faydemand Hota Hai
केले के कई फायदे होते हैं। आप इसे सुबह नाश्ते के रूप में खा सकते हैं, व्यायाम के बाद शरीर को बूस्ट करने के लिए इसका शेक या जूस पी सकते हैं। इसमें ब्रोमिलेन नामक एंजाइम और विटामिन बी होते हैं, जो स्टेमिना, ऊर्जा, और स्पर्म की मात्रा और गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
अगर आपके शुक्राणुओं की संख्या कम है, अगर आप नपुंसकता से पीड़ित हैं या पिता बनने में असमर्थ हैं, तो केले का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। नियमित रूप से रोजाना सुबह और शाम में दो-दो केले का सेवन करने से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं खत्म हो सकती हैं।
अंडा स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद करता है – Egg Helps in Increasing Sperm Count in Hindi , Anda Sperm Count Badhane Me Madad Karta Hai
जो लोग नॉन वेज खाना पसंद करते हैं उनके लिए अंडा काफी फायदेमंद हो सकता है। अंडे में विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है जो स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी बढ़ाने में मदद करता है। फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से शुक्राणु की संख्या तेजी से कम होती है, लेकिन अंडों की मदद से इसे रोका जा सकता है।
अगर आपका स्पर्म काउंट कम है तो आपको नाश्ते में अंडा शामिल करना चाहिए। इससे नए स्पर्म के निर्माण को बढ़ावा मिलता है। जिससे स्पर्म की संख्या बढ़ती है और नपुंसकता की समस्या से राहत मिलती है।
पालक नपुंसकता की समस्या को दूर कर सकता है – Spinach Cures Impotence in Hindi , Palak Napunsakta Ki Samasya Ko Dur Kar Sakta Hai
यदि आपके स्पर्म काउंट और उसकी गुणवत्ता कम है और आप नपुंसकता का शिकार हैं तो आपको पालक का सेवन करना चाहिए। इसमें फोलिक एसिड होता है जो स्पर्म की गुणवत्ता और काउंट में वृद्धि करता है। नियमित रूप से कुछ दिनों तक पालक का सेवन करने से आपकी फर्टिलिटी मजबूत होगी और आप पिता बनने के लिए तैयार हो सकते हैं।
लहसुन स्पर्म के लिए फायदेमंद होता है – Garlic is Good For Sperm in Hindi, Lahsun Sperm Ke Liye Faydemand Hota Hai
जैसे ही लहसुन को किसी भी खाने की चीज़ का साथ दिया जाता है, उसकी स्वाद में इजाफा होता है। इसी तरह, लहसुन स्पर्म काउंट को भी बढ़ाता है। लहसुन में अलिसीन नामक एक यूनिक कम्पाउंड होता है जो पुरुष के शरीर में खून का परिसंचार बढ़ाता है और स्पर्म की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
अगर आप अपने स्पर्म की काउंट और गुणवत्ता को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना दिन में दो बार कुछ हफ्तों तक लहसुन के 4-5 कलियों को चबाना चाहिए। कुछ दिनों के बाद, आपको सकारात्मक परिणाम दिखना शुरू हो जाएंगे।
गाजर के सेवन से नामर्दी दूर होती है – Carrot Cures Infertility in Hindi , Gajar Ke Sevan Se Namardi Dur Hoti Hai
जब किसी पुरुष के स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी में कमी आती है तो वह नामर्दी का शिकार हो जाता है। नामर्दी का शिकार होने की स्थिति में पुरुष न तो सेक्सुअल लाइफ में अच्छी तरह से परफॉर्म कर पाता है और न ही उसे संतुष्टि मिलती है।
स्पर्म काउंट कम होने तथा उसकी गुणवत्ता खराब होने के कारण स्पर्म फीमेल एग को फर्टिलाइज नहीं कर पाते हैं जिससे महिला को गर्भधारण करने में काफी समस्याएं होती हैं। इन सभी लक्षणों, परेशानियों और कमजोरियों को दूर करने के लिए गाजर का सेवन करना चाहिए। आप गाजर को एक फल के रूप में खा सकते हैं या चाहें तो इसका जूस बनाकर पी सकते हैं।
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इसके अलावा भी कई घरेलू उपाय होते हैं जिनसे आप आसानी से अपने स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं। इनमें खजूर का दूध के साथ सेवन, ब्रोकली का सेवन, डार्क चॉकलेट, ऑस्ट्रिच, भैंस के दूध के साथ अंगूर का रस सेवन, बादाम का दूध के साथ सेवन, इलायची, जायफल पाउडर, शतावरी, अश्वगंधा आदि शामिल होते हैं।
निष्कर्ष – Conclusion
जीवन की गाड़ी बहुत तेज गति से आगे भाग रही है और इसके पीछे पीछे सभी पुरुष भाग रहे हैं। इस भागदौड़ में पुरुष खुद के लिए थोड़ा भी समय नहीं निकाल पाते हैं। समय नहीं निकाल पाने के कारण वे अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं।
ध्यान न देने के कारण उन्हें इस बात का भी अंदाजा नहीं होता है कि वे पूरे दिन भर में क्या खाते हैं और क्या पीते हैं, कितने बजे सोते हैं और कितने बजे जगते हैं। ध्यान न देने के कारण इन सभी चीजों के बीच का तालमेल बिगड़ जाता है। खान पान में बदलाव आते हैं और अंतत लाइफस्टाइल खराब यानी की अनहेल्दी हो जाती है तथा सेक्सुअल लाइफ से संबंधित परेशानियां भी होनी शुरू हो जाती हैं।
स्पर्म काउंट कम होना, स्पर्म की क्वालिटी खराब होना, नामर्दी, नपुंसकता या बांझपन का शिकार होना भी इन्हीं में से एक है। जिसका समय पर सही इलाज आवश्यक है।
यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आप ऊपर बताए गए घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर छुटकारा पा सकते हैं। अगर इन सभी चीजों का उपयोग करने के बाद भी आपकी समस्या में जरा भी फर्क नहीं आता है और कोई सुधार नहीं होता है, तो आपको बिना देरी के डॉक्टर से मिलकर अपनी परेशानी के बारे में विस्तार से बताना चाहिए। वे आपकी जांच करने के बाद आपकी बीमारी के सटीक कारणों का पता लगाकर आपको सबसे अच्छा उपचार सुझाते हैं। उनके उपचार और सलाह के साथ, आपकी परेशानियां जड़ से समाप्त हो जाएंगी।
FAQ Related How to Increase sperm count naturally in hindi at home
Q. स्पर्म काउंट क्या है और यह क्यों जरूरी है?
स्पर्म काउंट से तात्पर्य पुरुष के वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या से है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक आदमी की प्रजनन क्षमता और एक बच्चे को जन्म देने की उसकी क्षमता को प्रभावित करता है।
Q. शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक तरीके क्या हैं?
शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक तरीकों में स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित रूप से व्यायाम करना, संतुलित आहार खाना, धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचना, तनाव कम करना और जिंक, फोलिक एसिड और विटामिन सी जैसे कुछ पूरक आहार लेना शामिल है।
Q. शुक्राणुओं की संख्या को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में कितना समय लगता है?
स्वाभाविक रूप से शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि देखने में कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लग सकता है, यह व्यक्ति और उनकी जीवनशैली में किए गए परिवर्तनों पर निर्भर करता है।
Q. क्या कुछ खाद्य पदार्थ शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकते हैं?
फलों और सब्जियों जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शुक्राणु स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे सीप, नट और बीज भी शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
Q. क्या अत्यधिक गर्मी स्पर्म काउंट को प्रभावित कर सकती है?
हां, अत्यधिक गर्मी स्पर्म काउंट को प्रभावित कर सकती है। पुरुषों को स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या को बनाए रखने में मदद करने के लिए तंग अंडरवियर पहनने, गर्म स्नान करने और लंबे समय तक बैठने से बचना चाहिए।
Q. क्या हर्बल सप्लीमेंट स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद कर सकते हैं?
अश्वगंधा और ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस जैसे कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स को शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
Q. क्या कुछ दवाएं स्पर्म काउंट को प्रभावित कर सकती हैं?
हां, कुछ दवाएं, जैसे स्टेरॉयड, कीमोथेरेपी दवाएं और कुछ एंटीडिप्रेसेंट, शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित कर सकती हैं। पुरुषों को स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उन दवाओं के बारे में परामर्श करना चाहिए जो वे ले रहे हैं जो उनकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
Q. क्या नियमित यौन गतिविधि शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित कर सकती है?
नियमित यौन गतिविधि वास्तव में शुक्राणु की गुणवत्ता और गतिशीलता में सुधार कर सकती है। हालांकि, उन गतिविधियों से बचना महत्वपूर्ण है जो अंडकोष को ज़्यादा गरम कर सकती हैं, जैसे कि बार-बार गर्म टब का उपयोग।