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Sawan Somwar 2023 Fasting Tips, सावन के व्रत में भूलकर भी न करें ये गलतियां, सेहत पर पड़ेंगी भारी!

Sawan Somwar 2023 Fasting Tips, सावन के व्रत में भूलकर भी न करें ये गलतियां, सेहत पर पड़ेंगी भारी!
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Sawan Somwar 2023 Fasting Tips, हिन्दू धर्म में सावन मास का बहुत बड़ा महत्व माना गया है। भगवान शिव को समर्पित सावन का महीना इस साल 4 जुलाई से शुरू होकर 31 अगस्त को समाप्त होगा। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार सावन के इस पवित्र माह में भगवान शिव के व्रत रखने और शिवलिंग पर जल और बेलपत्र चढ़ाने से भोलेबाबा प्रसन्न होते हैं। लेकिन कई बार लोगों को व्रत रखने की वजह से कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है। अगर आप भी इस बार सावन का व्रत रखने की सोच रहे हैं तो आस्था और सेहत दोनों बनाए रखने के लिए भूलकर भी न करें ये गलतियां।

व्रत के दौरान न करें ये गलतियां

पानी कम पीना

व्रत के दौरान व्यक्ति ज्यादातर समय भूखा रहता है, जिसकी वजह से उसे प्यास भी कम लगती है। लेकिन व्रत में कम पानी पीने से आपकी बॉडी में पानी की कमी हो सकती है। शरीर में पानी की कमी होने की वजह से कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर या मतली जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए बॉडी को हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी होता है। जिसके लिए आपको दिनभर में खूब पानी पीना चाहिए। इसके अलावा लस्सी, छाछ, नारियल पानी आदि का सेवन भी किया जा सकता है।

पौष्टिक आहार न लेना

लोग अक्सर व्रत के दौरान तला-भुना जैसे आलू की सब्जी, कुट्टू की पूड़ी, पकौड़े, टिक्की जैसी चीजें दिनभर खाते रहते हैं। जिसकी वजह से व्रत रखने वाले व्यक्ति को एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए व्रत में पौष्टिक और हल्का भोजन लेना चाहिए। ऐसा करने से आपका पेट भरा रहेगा और आपको एसिडिटी की समस्या भी नहीं होगी।

एकसाथ ना खाएं

व्रत के दौरान अक्सर कई लोग पूरा दिन भूखा रहकर शाम को एक ही बार में पेट भरकर खाना खा लेते हैं। ऐसा करने से बचें, आपको थकान महसूस होने के साथ गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्या हो सकती हैं। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए व्रत के दौरान एक बार में खूब सारा भोजन करने की जगह 3-4 बार थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए।

पर्याप्त नींद न लेना

व्रत के दौरान हेल्दी और फिट रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है। नींद पूरी न होने के कारण आपको कमजोरी, थकान, चक्कर या सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसी परेशानियों से बचने के लिए 6-7 घंटे की नींद जरूर लें। साथ ही, पॉजिटिव सोचें और रिलैक्स करें।

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